Μήλο

Τα μήλα προσφέρουν πολλά οφέλη για το σώμα βοηθώντας να αισθανθείτε υγιέστερη και να αποφύγετε ασθένειες. Τα μήλα μπορεί να είναι ένα καλό σνακ ενώ ενισχύει την υγεία του σώματος.

Read More »

Δίαιτα Scarsdale

Η Δίαιτα Scarsdale είναι μια διάσημη δίαιτα που ισχυρίζεται ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 10 κιλά σε μόλις δυο εβδομάδες.

Read More »

Δίαιτα Της Λεμονάδας

Η Δίαιτα της Λεμονάδα έχει ως στόχο την αποτοξίνωση του σώματος. Βασίζεται σε ένα μείγμα μόνο τριών υλικών και δεν επιτρέπει την κατανάλωση άλλων. Είναι πολύ περιοριστική και πρέπει να διαρκεί μόνο μερικές ημέρες.

Read More »

Δίαιτα Cambridge

Η Δίαιτα Cambridge είναι μια δίαιτα με λίγες θερμίδες. Βασίζεται στην κατανάλωση έτοιμων τροφίμων, όπως σούπες, μπάρες, shakes, τις οποίες τις αγοράζεται μόνο από την εταιρεία.

Read More »

Δίαιτα Abs

Η Δίαιτα Abs έχει χρησιμοποιηθεί για πολλά χρόνια από αθλητές, μοντέλα και bodybuilders για να αποκτήσουν ένα ωραίο σώμα. Μπορείτε να χάσετε έως 5,5 κιλά τις πρώτες δύο εβδομάδες. Τις επόμενες εβδομάδες μπορεί να χάσετε από 2 έως 3,5 κιλά.

Read More »

Δίαιτα DASH

Η δίαιτα DASH είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που δημιουργήθηκε από το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας της Αμερικής, με στόχο να μειώσει την αρτηριακής πίεσης μέσο της διατροφής μόνο, χωρίς την χρήση φαρμάκων.

Read More »

Δίαιτα Ομάδας Αίματος

Η Δίαιτα Ομάδας Αίματος είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που βασίζεται στην ομάδα αίματος. Η Δίαιτα Ομάδας Αίματος περιγράφει μια συγκεκριμένη δίαιτα για κάθε ομάδα αίματος.

Read More »

Weight Watchers

Η Δίαιτα Weight Watchers είναι γνωστή για πάνω από 50 χρόνια. Βασίζεται σε ένα σύστημα πόντων που δεν πρέπει να τις ξεπερνάτε. Βοηθάει να χάσετε περίπου 1 κιλό την εβδομάδα.

Read More »

Τι είναι οι θερμίδες

Οι θερμίδες είναι μια μονάδα μέτρησης της ενέργειας που περιέχουν οι τροφές που καταναλώνουμε. Το πόσο θερμίδες χρειάζεται το σώμα εξαρτάτε από πολλούς παράγοντες.

Read More »

Δίαιτα Ζώνης

Η Δίαιτα Ζώνης είναι μια δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες. Σύμφωνα με αυτής το κάθε γεύμα πρέπει να περιέχει 40% υδατάνθρακες, 30% πρωτεΐνες και 30% λιπαρά. Τα ποσοστά πρέπει να είναι ακριβής και να ακολουθηθούν σε όλα τα γεύματα χωρίς καμία εξαίρεση.

Read More »