Fat Loss Factor

Fat Loss FactorΤο Fat Loss Factor είναι ένα online πρόγραμμα διατροφής που διαρκεί 12 εβδομάδες. Περιλαμβάνει δίαιτα και πρόγραμμα ασκήσεων που συνδυάζεται με υποστηρικτικές δραστηριότητες όπως είναι ο ορισμός στόχων και διαχείριση του στρες.

Το Fat Loss Factor παρέχει τέσσερεις διαφορετικά επίπεδα:

  • Αρχάριος
  • Ενδιάμεσος
  • Γρήγορα αδυνάτισμα
  • Ταχύτατο αδυνάτισμα

Ποιο επίπεδο θα ακολουθείτε εξαρτάται από το πόσο κιλά θέλετε να χάσετε και πόσο γρήγορα.

Το πρόγραμμα Fat Loss Factor

Η δίαιτα Fat Loss Factor χωρίζεται σε δύο φάσεις:

Φάση 1: Αποτοξίνωση δυο εβδομάδων

Σύμφωνα με τον δημιουργό της Δίαιτας Fat Loss Factor, τον Dr. Dr. Michael Allen, αυτή η φάση είναι η πιο σημαντική και αποτελείτε από δύο εβδομάδες με φυσικές τροφές.

Ο στόχος την Πρώτης Φάσης της Δίαιτας Fat Loss Factor είναι μέσα σε δύο εβδομάδες να σας βοηθήσει να:

  • Απαλλαχθείτε από τις τοξίνες
  • Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Χάστε το περιττό λίπος
  • Αυξήστε την ενέργεια
  • Βελτιώστε τον ύπνο
  • Σπάστε τους αισθηματικούς δεσμούς που έχετε με το φαγητό

Σε διάρκεια αυτών των δύο εβδομάδων καταναλώνετε βιολογικά φρούτα και λαχανικά, ωμούς ξυρούς καρπούς, ωμούς σπόρους, όσπρια, καρύδα και ελαιόλαδο. Πίνετε μόνο εμφιαλωμένο νερό.

Σε αυτές τις δύο εβδομάδες δεν χρειάζεται να κάνετε εντατικές ασκήσεις, άλλα μόνο περπάτημα των 30 έως 60 λεπτών καθημερινά.

Φάση 2: Δέκα εβδομάδες

Μετά την αποτοξίνωση δύο εβδομάδων η δεύτερη φάση της Δίαιτα Loss Factor διαρκεί δέκα εβδομάδες και ονομάζετε Lifestyle Un-Diet (Τρόπος ζωής χωρίς δίαιτα). Αυτή η δίαιτα βασίζεται σε:

  • Άπαχες πρωτεΐνες
  • Υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη
  • Υγιή λίπη
  • Φρέσκα φρούτα και λαχανικά

Στην διάρκεια αυτής της φάσεις πρέπει να ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες:

  • Να τρώτε τις περισσότερες θερμίδες νωρίς το πρωί.
  • Να καταναλώστε συχνά μικρά γεύματα
  • Να τρώτε κάτι ωμό σε κάθε γεύμα
  • Μια ημέρα την εβδομάδα να τρώτε κάτι εκτός προγράμματος
  • Να πίνετε πολύ νερό

Εάν μετά από δώδεκα εβδομάδες δεν έχετε πετύχει τους στόχους σας η Δίαιτα Fat Loss Factor προτείνει να αξιολογήστε την πρόοδο που έχετε κάνει, να μάθετε από την εμπειρία σας και να ξεκινήστε από την αρχή.

Δείγμα Δίαιτας Fat Loss Factor

Πρωινό
Πλιγούρι βρώμης
Ομελέτα
Φρέσκα βατόμουρα
Δεκατιανό
2 κουταλιές τις σούπας βούτυρο αμυγδάλου
1 μήλο
Μεσημεριανό
Σαλάτα Caesar τυλιγμένη σε tortilla
Απογευματινό
Ωμά καρότα και χούμους
Βραδινό
Ασιατικό σολομό
Πιλάφι

Ασκήσεις

Σύμφωνα με το Fat Loss Factor οι ασκήσεις είναι σημαντικό μέρος ενός προγράμματος αδυνατίσματος, καθώς ενισχύουν το μεταβολισμό, τονώνουνκαι χτίζουν μυς, μειώνουν το στρες και βελτιώνουν την αυτοεκτίμηση.

Τα θετικά της Δίαιτας Fat Loss Factor

  • Παρέχει τέσσερις επιλογές προγραμμάτων διατροφής
  • Τα προγράμματα ασκήσεων είναι προσαρμοσμένα στον επίπεδα που επιλέγετε.
  • Ενθαρρύνει την κατανάλωση βιολογικών, φρέσκων φρούτων και λαχανικών.
  • Παρέχει λίστα με συνταγές για τα γεύματα.
  • Παρέχει λίστα με τις τροφές που πρέπει να αγοράσετε.
  • Ενθαρρύνει την κράτηση ημερολογίου, απαραίτητη διαδικασία για να πετύχετε μέγιστη απώλεια βάρους.

Τα αρνητικά της Δίαιτας Fat Loss Factor

  • Μερικοί μπορεί να δυσκολευτούν στην πρώτη φάση της αποτοξίνωσης.
  • Κάποιες τροφές που προτείνει μπορεί να είναι ακριβές.
  • Προτείνει την συνδρομή σε γυμναστήριο ή όργανα γυμναστικής που μπορεί να είναι ακριβά.
  • Είναι γραμμένο μόνο στα Αγγλικά

Κόστος της Δίαιτας Fat Loss Factor

Η Δίαιτα Fat Loss Factor είναι διαθέσιμη online μόνο και κοστίζει $47.

Συμπέρασμα

Η Δίαιτα Fat Loss Factor είναι ένα αναλυτικό πρόγραμμα αδυνατίσματος που μπορεί να προσαρμοστεί σε διάφορα επίπεδα. Παρέχει σε όσους την ακολουθούν ένα λεπτομερής πρόγραμμα, και συμβουλές στο πώς να χάσουν βάρος και να δημιουργήσουν έναν υγιές τρόπο ζωής. Υπάρχει μερικά χρόνια τώρα και έχει πάρει πολλά θετικά σχόλια απ’ όσους την έχουν δοκιμάσει.

Δοκιμάστε την Δίαιτα Fat Loss Factor

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*